الاخبار الرئيسية
الاحد 26 سبتمبر 2021
  • C°26      القدس
  • C°27      دمشق
  • C°29      بيروت
  • C°25      طهران
اتصل بنا من نحن

9 نصائح لتجنب ضربة الشمس..

الكاتب: سومر ماهر زينو
تاريخ النشر: 2021-07-05 20:26:00

مع ارتفاع درجات الحرارة لأكثر من 40 درجةً خلال الأيام الحالية والمُقبلة وفقًا لتوقعات هيئة الأرصاد، ينصح عدد من الأطباء بضرورة توخّي الحذر واتباع عددٍ من الإرشادات والنصائح الطبية الهامة لتجنب المضاعفات التي قد تصيب الإنسان وتؤدّي لأضرار مرضية كثيرة، وفي مقدمتها الإصابة بضربات الشمس، وما ينتج عنها من مضاعفات

إليكم هُنا أهم النصائح

1 عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس قدر الإمكان، وفى حالة الاضطرار للتعرض للشمس بشكل مباشر يستخدم المواطن غطاء للرأس أو الشمسية.

 

2- الحرص على التواجد فى أماكن جيدة التهوية.

 

3- الحرص على لبس الملابس الواسعة الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة.

 

4- الإكثار من شرب السوائل بكثرة بكميات تصل من 3 إلى 5 لترات فى كل الظروف العادية.

 

5- الاستحمام بماء فاتر بقدر الإمكان يوميا.

 

6- ترطيب الجسم باستخدام رذاذ المياه وخاصة فى جانبى الجسم لأنه يساعد على العرق.

 

7- الاهتمام بنظافة الجلد وعدم استخدام كريمات لغلق مسام الجلد لأنها تضر بالغدة الدرقية للجلد.

 

8- عدم بذل مجهود زائد خاصة فى أوقات الذروة والحرارة العالية.

 

9- التوجه السريع والمباشر لأقرب مستشفى فى حالة ارتفاع درجات الحرارة المصاحبة لخلل فى الوعى.