الاخبار الرئيسية
الاثنين 08 مارس 2021
  • C°11      القدس
  • C°15      دمشق
  • C°13      بيروت
  • C°14      طهران
اتصل بنا من نحن

< 15 فائدة للبرتقال تعرف عليها >

الكاتب: بشرى علي سعيد
تاريخ النشر: 2020-11-30 21:38:00

 البرتقال إحدى أنواع الفواكه المميزة والمحبوبة لدى الجميع فهي فاكهة شتوية تحتوي على عناصر غذائية عديدة،وخاصةً فيتامين سي الذي يزيد من مناعة الجسم ضد أمراض الأنفلونزا والكحة.

*سنتعرف في هذا المقال على أهم فوائد البرتقال لصحة العامة والشعر والبشرة :

-يحتوي البرتقال على مضادات الأكسدة التي تضمن الحفاظ على الصحة والجلد.

-يساعد البرتقال في الحماية من جلطات القلب.

-يخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم وينقي الأوعية منه.

-تخليص الجسم من السموم، وبالتالي الحفاظ عليه من البكتيريا.

-يحتوي البرتقال على الكالسيوم الهام للعظام والحفاظ على توازن الجسم.

-يساهم في علاج الربو وإلتهاب القصبات الهوائية.

-يساعد في تجديد الخلايا وإلتئام الجروح.

-من وظائفه المساعدة في تفتيت الحصى الكلى.

-يساهم في تنظيم عملية الدورة الدموية وتقوية عضلة القلب.

*فوائد البرتقال للبشرة والشعر:

-يساعد الزيت المستخرج من قشور البرتقال في إطالة ولمعان الشعر، وكذلك القضاء على قشرة الرأس، ويحافظ عليه رطباً.

-يزيد البرتقال من ترطيب البشرة ويمنحها حيوية ونضارة.

-يوحد لون البشرة.

-يحمي من أشعة الشمس الضارة.

-يخلص من خطوط حول العين والتجاعيد بشكل عام.

-يعالج من البقع الداكنة في البشرة والنمش.

اما بالنسبة لعدد السعرات الحرارية في البرتقال تُزوِّد الحبّة الواحدة من البرتقال، أو ما يُعادل 131 غراماً بـ 61.6 سعرة حرارية، بينما يُوفّر الكوبُ الواحدُ من عصير البرتقال، أو ما يُعادل 240 مليلتراً 110 سعرات حرارية.

يمكن تناول ثمار البرتقال أو شرب عصير البرتقال الطازج، ويفضل عدم إضافة السكر له حتى لا يفقد مذاقه المميز وفوائده العديدة.